Blog nie aktywny. Dodaj notkę aby usunąć tą informację oraz reklamy w treści bloga
aZiZi....:D:D boskie..:)
AZIZI Crew
AZIZI to obecnie czołowa polska grupa tańca breakdance i jedna z najlepszych tego typu w Europie - świadczą o tym m.in. zajmowane miejsca na festiwalach oraz zaproszenia na prestiżowe imprezy za granicą, gdzie (często jako jedyna z kraju) nieformalnie reprezentuje Polskę i naszą część Starego Kontynentu. Formacja stanowi projekt...
czytaj więcej
b-girl 1/11/2006 11:24:38 [
komentarzy 1]
Komentuj
yo !
hehe...wszystkie pozycje wzięłam z neta
peace&love ;))
b-girl 1/11/2006 11:20:35 [
komentarzy 0]
Komentuj
Typy barów:
Genie bary z rękoma skrzyżowanymi na piersi.
Nutcrackers bary z dłońmi na "jajach" ( lub na czym kolwiek innym co masz tam na dole ).
Airplane bary ze sztywnymi rękoma rozpartymi jak najwyżej na zewnątrz.
Barrels bary z rękoma ułożonymi w koło przed sobą ( toczysz się jak beczka ).
Supermans bary na klacie i ręce wyciągnięte na zewnątrz....
czytaj więcej
b-girl 1/11/2006 11:18:48 [
komentarzy 0]
Komentuj
#WINDMILL ( BARY )
Pozycja wyjściowa
Ciężar ciała opieramy na prawej i lewej ręcę oraz lewej nodze, prawa noga wyprostowanaw kolanie.
Etap I
Przenosimy ciężar ciała na lewą rękę i opieramy lewe biodro na lewym łokciu, równocześnie wykonujemy zamach prawą nogą do momentu całkowitego rozkroku.
Etap II
Spychając się prawą ręką wchodzimy na lewy bark z...
czytaj więcej
b-girl 1/11/2006 11:17:07 [
komentarzy 0]
Komentuj
#HEADSPIN ( BANIA )
Podstawy
Przede wszystkim musisz dobrze umieć stać na głowie, jeżeli tego nie umiesz to kaplica, po drugie: musisz być cierpliwy i wytrwały. Powinieneś się także zaopatrzyć albo: w cholernie grubą czapkę ( ale to tylko spowolni proces wypadania włosów na czubku głowy), albo w tzw. ochraniacz na głowę ( specjalny kask do bani, u nas w kraju...
czytaj więcej
b-girl 1/11/2006 11:15:52 [
komentarzy 0]
Komentuj
#TURTLE ( ŻÓŁW )
Pozycja wyjściowa
Uklęknij i umieść oba łokcie tuż obok stawów biodrowych od ich wewnętrznej strony, przechyl się do przodu i oprzyj się dłońmi o podłogę (palce skierowane na zewnątrz). Teraz oderwij kolana od podłoża, nogi ułóż tak jak do żabki.
Etap I
Przechyl się lekko na lewą stronę i oderwij prawą rękę od podłoża. Obróć się dookoła...
czytaj więcej
b-girl 1/11/2006 11:14:39 [
komentarzy 0]
Komentuj
#SWIPE ( PIGUŁY , WYKOPY )
Swipe - polega na obracaniu ciała wokół własnej osi przy użyciu rąk i nóg; stoimy na czworaka, w średnim rozkroku nie dotykając kolanami gleby, prawą nogą wykonujemy niezły zamach w tył za siebie, tak żeby nasze ciało obróciło się wokół własnej osi i szybciutko za prawą wykopujemy lewa nogę. Odrywamy od ziemi rękę prawą, a noga prawa (tą którą...
czytaj więcej
b-girl 1/11/2006 11:12:37 [
komentarzy 0]
Komentuj
#HEAD SLIDE ( CIUCHCIA )
Head Slide - przesuwanie głową po glebie podczas odpychania się kończynami. Można go wykonywać w poziomie i odpychamy się nogami lub w pionie rękoma. W poziomie wykonujemy następujące czynności. Robimy jakby zwykły most gimnastyczny ale zamiast rąk używamy głowy. Tak wygięci w łuk opieramy się więc tylko na stopach i głowie. Układ rąk dowolny...
czytaj więcej
b-girl 1/11/2006 11:11:52 [
komentarzy 0]
Komentuj
#HANDSPIN ( OBRÓT NA DŁONI )
Pozycja wyjściowa
Stawiamy prawą dłoń na ziemi i opieramy na niej cały ciężar ciała - prawy łokieć oparty jest na brzuchu w punkcie, który jest środkiem ciężkości ciała. Całe ciało usztywnione, ułożone jest równolegle do podłoża, nogi w rozkroku, a place stóp skierowane w stronę obrotu. Lewa ręka, podparta, służy tylko do nabierania prędkości i...
czytaj więcej
b-girl 1/11/2006 11:10:42 [
komentarzy 0]
Komentuj
#RUBBERBAND ( SPRĘŻYNA )
Rubberband - czyli jakby sprężyna lecz wykonywana raz po razie; ten element zaczynać można z różnych pozycji wyjściowych. Najprościej jest robić go z parteru, leżąc na glebie. Leżymy na ziemi na plecach i wykonujemy normalną sprężynkę czyli ręce kładziemy za siebie, nakrywamy się nogami i wybijamy. Następnie jak poczujemy glebę pod nogami to...
czytaj więcej
b-girl 1/11/2006 11:09:32 [
komentarzy 0]
Komentuj
|Powered by
blog4u.pl|
___________
_________
_
